2017年 がんサバイバーのための減量と栄養の勉強会(10回)

キャンサーフィットネスでは、がんサバイバーさんのヘルスケアを支援しています。
がん治療が終わったら、元気で生活していきたいものです。
そのためには、
生活習慣を見直し改善することで、生活の質も、人生の質も変えることができます。

日本乳癌学会「患者さんのための乳癌診療ガイドライン」より
最初に乳がんと診断されたときに肥満であった患者さんの乳がん再発リスクと乳がん死亡リスクが高いことは確実です。
また,乳がんと診断された後に肥満になった患者さんの乳がん死亡リスクが高いこともほぼ確実です。
すべての乳がん患者さんで,適切なカロリー摂取と適度な運動によって肥満を避けることが強く勧められます。

http://jbcs.gr.jp/guidline/p2016/guidline/g8/q54/

乳がんだけでなく、どの方も、肥満はその他の病気を引き起こす原因にもなります。
リンパ浮腫の方は、体重増加によりリンパ浮腫が悪化しやすくなります。

キャンサーフィットネスでは、平成26年度国立がん研究センターがん研究開発費の研究事業において聖路加国際病院乳腺外科が主催した
「Shape Up Ring~運動と栄養指導によるシェイプアップ~」にも、
運動指導において協力いたしました。
詳細 http://survivorship.info/shapeupring.html

昨年から、体重管理に関する講座を何度か開催して参りましたが、グループで減量を希望される要望も増え、
この度、参加者の方が積極的に学びながら健康管理をしていくために勉強会を開催することになりました。
専門の指導者のもと、がんサバイバー同士、ともに勉強しながら、食生活や運動習慣は見直し改善していきます。
受講中は、専門の講師が、減量や栄養について、ご質問やご相談に応じます。

一緒に楽しく学びながら、人生を健康に生きるための知識を手に入れましょう。

<重要>
対象は、がん患者、がん経験者ですので、医師から減量を禁止されている方はご参加できません。
ご心配な方は、主治医にご相談の上、ご参加下さい。

スケジュール
日時 曜日 予定 時間 場所 参加費(円)
1 6/10 目標設定 ダイアリー記入法 4群点数法 13:40〜15:00 アデランス本社 500
2 6/17 献立の立て方・お料理教室 14:00〜16:00 六本木LeCoeur 3,000
3 7/8 食べ方の工夫・食事ダイアリー 11:00〜12:00 アデランス本社 500
4 7/30 調味料の使い方・お料理教室 14:00〜16:00 六本木LeCoeur 3,000
5 8/12 停滞期の改善策・運動を楽しもう(有酸素運動) 10:30〜12:00 アデランス本社 500
6 8/26 手軽なお料理発表会・運動を楽しもう(筋トレ) 10:30〜12:00 アデランス本社 500
7 9/9 自分の運動プログラムを作る 12:00〜15:00 アデランス本社 2,000
8 9/23 減量後の食生活/お料理教室 14:00〜16:00 六本木LeCoeur 500
9 10/14 マインドフルに食べる・スープ教室 10:30〜12:00 アデランス本社 3,000
10 11/11 リバウンド予防・がんサバイバーと栄養 10:30〜12:00 アデランス本社 2,000

 

*時間・場所・プログラムの内容は、一部変更になることがあります。その場合は、すぐにお知らせ致します。
*6/10のダイアリー記入法は、減量を考えている方は参加必修です。やむを得ず参加できず、その後のクラスに参加希望されている方は、メールにてご連絡下さい。

会費:


一括払いの場合は、全15,500円→14,000円に割引(欠席の場合は資料をお渡しします。)
*テキスト代別(ご用意します)
SDテキスト1,080円(税込)・SDダイアリー307円(税込)
*各自で購入 食品80キロカロリーガイドブック 1,620円

申込方法:


メールにて、「減量と栄養の勉強会」参加希望と記入し、参加希望日、お名前、がん種、現在治療をされている方は治療内容をご記載の上、お送りください。
*キャンサーフィットネスの非会員の方は、ご入会が必要です。
(会費:2,000円)
メールを頂いた時に、入会のご案内について、メールでご案内いたします。
会費は、一括払いの場合は、銀行振込先をお知らせします。その他は、当日払いとなります。

また、HP予約ページからも申込みができます。
HP予約ページはこちら。

全体ファシリテーター:


広瀬真奈美 (一般社団法人キャンサーフィットネス代表理事・スマートダイエット指導者)

講師:


金原嘉子(保健師・スマートダイエット指導者)
松元紀子(聖路加国際病院 栄養科 管理栄養士)
渡辺律子(がん患者のための簡単お料理教室主宰)
倉田祐作(一般社団法人キャンサーフィットネス専任トレーナー・ボディコンディショナー)

アドバイザー:


田中 喜代次先生 
 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 スポーツ医学 教授
松元 紀子先生
 聖路加国際病院 栄養科 管理栄養士

会場提供協力:


株式会社アデランス
Days赤坂見附

スマートダイエットについて

 
「スマートダイエット」は、筑波大学の田中喜代次先生の研究成果から開発された
食生活改善(食育)を中心とした減量教育プログラムで、約3ヵ月で平均8kgの減量を達成することが科学的エビデンスとして確認できています。

 
【スマートダイエットって?】

特徴1 スマートダイエット式食事法(四群点数法を基本とした食べ方)
「スマートダイエット」は食べない減量法ではありません。食品に含まれる栄養素の働きによって、食品を4つのグループに分けて、それぞれのグループの食材を決められた分(点数)だけ、バランス良く食べる食事法について学びます。
健康的な減量を実践するために、からだに必要なエネルギーと栄養をとれるよう点数配分をしっかりと守って頂きます。
(※ 四群点数法は女子栄養大学創立者の香川綾先生が考案されたものです。)

特徴2 徹底した食事改善
明確な減量期間を設定し、摂取エネルギーを抑えることや、食事記録(スマートダイエットダイアリー)をつけることなどを徹底して取り組み、これまでの食生活と決別します。

主催:一般社団法人キャンサーフィットネス ヘルスケアアカデミー
e-mail info@cancerfitness.jp