キャンサーフィットネス春の運動イベント

　春です！ボールで、あっちゃん先生と遊ぼう！

　ボールエクササイズ教室

   2025年3月８日（土）11:00~12:00

会場：GAJARAstudio B1
東京都港区六本木7-20-5

運動の内容

🌟ボールを使って身体をほぐそう20分（しびれこわばりつっぱり感もボールというツールを使って動かしやすい身体に！）

🌟身体を鍛えよう15分（キツイイメージの体幹トレーニング筋トレもみんなと一緒なら頑張れる！自分に合った強度で行います）

🌟ボールを使って遊ぼう20分

・開眼片足立ち対決（空気を少し抜いたボールを頭にのせて片足立ち、バランス力を鍛えます）

・息を合わせて動かそう（2人1組になって向かい合わせ。息を合わせてボールを挟んでトレーニング）

🌟Hello体操5分

インストラクター：高野敦子　（こうのあつこ）